《睡眠障害》丑三つ時に起きてしまうのは・・・病は不安から!

お迎えが近いのかな。

夜は22時ころには眠くなり3時間半後の1時半から2時半に起きてしまう。

頻尿とか夜尿症もあるのかもしれないと思っている。一晩に2~3回、多いときで5回くらいのときもあったりして、まぁ年だからなぁ・・・

足りない分は昼寝をしている。

おそらく、3時間半の睡眠というのは睡眠サイクルの1クールくらいなのだろうな。と思っているから気にもしていないし、「眠れない」とか「睡眠不足で・・・」なんてことは考えていない。

睡眠不足を不安を感じてしまい、ストレスに溜め込むほうが問題だと思っていたりする。

睡眠不足は大病の元ではあるけれど、たいていの場合、このストレスのほうが原因だと思うのだ。

例えば、妻の例で言えば彼女は癌で入院していて、投薬や抗がん剤の影響で昼間でも眠ってしまいリズムがかなり狂っていた。

夜、眠れなくて困っていた。

筆者自身も持病で2週間ほど入院したことがあるけれど緊張からかリズムを狂わした憶えがある。筆者の場合は人がいる。ということがプレッシャーに感じていたから仕方ないけれど、自らの入院生活で彼女は1年と3ヶ月も入院していた彼女にとってそのストレスはどれほどのものものだったのだろう。。。と理解できた。

だから、自宅での睡眠障害的な不安は持たないようにしているし全ては身体を信用して任せるようにしている。

病は警告!

病は不安から!

そんな風に思うのです。

お気をつけて!

ではまたね。

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